Rahasiagadis.com - Diet Pegan adalah kombinasi dari prinsip-prinsip diet Vegan dan Paleolithic (Paleo).
Nah, diet pegan ini telah menjadi pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menggabungkan manfaat kesehatan dari kedua gaya makan tersebut.
Namun, sebelum memutuskan untuk memulai diet Pegan, ada beberapa hal penting yang perlu kamu ketahui agar perjalanan dietmu lebih lancar dan sesuai dengan kebutuhan kesehatanmu.
Baca Juga: Kenali Manfaat dan Kekurangan Diet Pegan: Seimbangkan Gaya Hidup dan Kesehatan
1. Memahami Prinsip Diet Pegan
Diet Pegan mengutamakan konsumsi sayuran dan buah-buahan sebagai sumber energi utama.
Keseimbangan protein nabati dan hewani dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Lemak sehat dari sumber nabati dan ikan menjadi pilihan utama.
Hindari gluten, gula tambahan, dan makanan olahan.
2. Perencanaan Makanan yang Cermat
Perencanaan makanan yang cermat penting untuk memastikan kamu mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.
Pastikan konsumsi protein, lemak, dan karbohidrat seimbang dalam setiap makanan.
Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu merancang rencana makan yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Baca Juga: Mengenal Diet Pegan: Gabungan Antara Vegan dan Paleolithic