Rahasiagadis.com - Salah satu metode diet yang banyak dilakukan oleh para idol K-Pop adalah diet yo-yo.
Diet yo-yo, atau yang juga dikenal sebagai weight cycling, merupakan metode diet yang melibatkan penurunan berat badan secara drastis dalam waktu singkat, kemudian diikuti dengan kenaikan berat badan kembali.
Metode diet ini biasanya dilakukan dengan membatasi asupan kalori secara ekstrim, seperti dengan tidak sarapan, mengurangi porsi makan siang dan makan malam, atau bahkan hanya mengonsumsi air putih saja.
Dengan membatasi asupan kalori secara drastis, berat badan memang akan turun dengan cepat.
Namun, metode diet ini juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Penting! Ketahui Efek Pola Diet Intermittent Fasting pada Metabolisme
Dampak diet yo-yo
Dampak negatif diet yo-yo yang paling umum adalah penurunan metabolisme tubuh.
Ketika tubuh mengalami kekurangan kalori, metabolisme tubuh akan melambat untuk menghemat energi.
Hal ini membuat tubuh menjadi lebih sulit untuk membakar kalori, sehingga berat badan akan lebih mudah naik kembali.
Selain itu, diet yo-yo juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan osteoporosis.
Diet ini juga dapat menyebabkan gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.
Amankah diet yo-yo untuk tubuh?
Secara umum, diet yo-yo tidak aman untuk tubuh. Metode diet ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.