Rahasiagadis.com - Bulan Ramadan identik dengan momen buka puasa bersama, atau bukber.
Salah satu pilihan favorit untuk bukber adalah restoran all you can eat (AYCE) yang menawarkan berbagai hidangan lezat tanpa batas.
Namun, tak jarang keseruan menyantap hidangan AYCE berujung pada rasa begah dan tidak nyaman.
Tenang, tak perlu khawatir! Berikut beberapa tips agar kamu bisa menikmati bukber AYCE tanpa begah:
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Ngantuk Saat Puasa
1. Atur Strategi Makan
Mulai dengan yang ringan: Buka puasa dengan kurma, teh hangat, atau air putih untuk membangkitkan pencernaan.
Hindari langsung menyantap makanan berat.
Cicipi secukupnya: Ambil porsi kecil dari berbagai hidangan, cicipi satu per satu, dan nikmati setiap rasa. Tak perlu terburu-buru.
Perhatikan urutan hidangan: Awali dengan hidangan berkuah seperti sup atau soto, kemudian lanjutkan ke hidangan bakar atau panggang, dan terakhir hidangan nasi atau mie.
Jeda dan istirahat: Beri jeda waktu antara setiap hidangan untuk membantu pencernaan. Berjalan-jalan sebentar atau mengobrol dengan teman juga membantu.
2. Perhatikan Pilihan Makanan
Pilih protein tanpa lemak: Daging sapi, ayam tanpa kulit, dan ikan merupakan pilihan protein yang lebih mudah dicerna dibandingkan daging berlemak tinggi.
Sayuran kaya serat: Sayuran hijau dan buah-buahan kaya serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Rekomendasi Produk Skincare Hydrating untuk Menjaga Kulit Sehat Selama Bulan Puasa