Alpukat juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan jantung.
Tips tambahan:
- Batasi konsumsi makanan berlemak jenuh dan trans, seperti gorengan, jeroan, dan daging olahan.
- Pilihlah metode memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau membakar.
- Konsumsi makanan dengan porsi yang seimbang dan hindari makan berlebihan.
- Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
- Hindari stres dan kelola dengan baik.
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan kalian.
Dengan mengonsumsi makanan dan minuman penurun kolesterol di atas, serta menerapkan pola hidup sehat, kalian dapat menjaga kesehatan jantung dan menikmati momen Lebaran dengan penuh kebahagiaan.
Ingat! Menjaga kolesterol dalam batas normal adalah kunci untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selamat Lebaran! (*)
Baca Juga: 7 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Akibat Konsumsi Daging Berlebihan