Rahasiagadis.com - Smoothie merupakan salah satu minuman diet defisit kalori favorit karena mengandung banyak vitamin sekaligus gizi di dalamnya.
Namun perlu kalian ketahui, ada beberapa tips dalam pembutan smoothie sebagai minuman diet defisit kalori agar tetap sehat dan memiliki nilai vitamin dan gizi yang tinggi.
Yup! Kalian perlu memilih apa saja bahan yang dicampurkan ke dalam smoothie sebagai minuman diet defisit kalori untuk mengatur kadar kalori agar tidak melonjak.
Menurut Yulia Baltschun seorang Fitness and Diet Specialist, ia memberikan tips meracik formula dalam pembuatan smoothie diet supaya tetap memiliki nilai gizi dan vitamin yang tinggi namun tetap enak dan menyehatkan.
Diketahui dari tayangan video Youtube Yulia Baltschun dengan judul 7 SMOOTHIE DIET 10 RIBUAN !! u Kalori Defisit, Rendah Kalori, Tinggi Serat dan super ENAAAAK !!, ia menjelaskan referensi racikan formula pembuatan smoothie yang sebaiknya terdiri dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, cairan, powder probiotik dan sejenisnya, es.
Baca Juga: 5 Langkah Diet Cepat untuk Kembalikan Bentuk Tubuh Setelah Lebaran
Dalam memilih cairan yang digunakan, kalian bisa mengganti air mineral dengan Yogurt cair,susu, atau air kelapa.
Nah, berikut ini tujuh resep smoothie diet defisit kalori yang bisa kamu coba nih, simak yuk!
Resep 1
Susu low fat 200ml
Bokchoi 10gr
Timun 30gr
Apel 80gr