Baca juga: Benarkah Olahraga pada Malam Hari Merusak Pola Tidur?
Jika kamu tidak memberikan nutrisi yang bervariasi untuk usus, itu artinya sistem pencernaanmu juga akan bermasalah secara keseluruhan.
Ketika kamu merasa tubuhmu mulai lemas dan ada yang berbeda dari metabolisme, segera berhenti mengkonsumsi makanan yang sama dan beralihkan ke menu yang berbeda-beda.
3. Menurunkan berat badan dan mengurangi energi yang dihasilkan tubuh
Dalam sebuah wawancara dengan NBC News, Chelsey Amer yang merupakan seorang ahli gizi mengatakan makan menu yang sama setiap hari akan membuatmu kehilangan berat badan.
Baca juga: Benarkan Minum Antibiotik Bisa Menunda Menstruasi?
Namun, ini bukanlah cara yang sehat jika kamu ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, cara ini juga akan membuatmu lemas dan lemah karena kekurangan energi.
Ketika kamu mengkonsumsi makanan yang lebih variatif, nafsu makanmu akan cenderung lebih baik bahkan meningkat.
Sebuah studi yang melibatkan 59.000 perempuan menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi 16 hingga 17 jenis menu sehari bisa hidup lebih lama dibandingkan mereka yang mengkonsumsi 0 hingga 8 jenis menu.