Baca Juga: Bagus Buat Diet, Ini 4 Manfaat Minum Teh Tawar Untuk Kesehatan Kita!
4. Ikan
Ikan merupakan sumber protein tinggi dan juga mengandung lemak sehat omega-3.
Omega-3 memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung dan otak.
Pilih ikan seperti salmon, tuna, sarden, atau mackerel sebagai pilihan makanan tinggi protein yang sehat dan bergizi.
5. Telur
Telur adalah sumber protein lengkap dengan kandungan asam amino yang baik untuk tubuh.
Telur juga mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral. Telur rebus, telur dadar, atau omelet dengan sayuran dapat menjadi camilan atau makanan utama yang kaya protein untuk diet kalian.
Baca Juga: Buah dengan Indeks Glikemik Rendah, Cocok untuk Diet!
6. Produk susu rendah lemak
Produk susu rendah lemak, seperti yogurt rendah lemak, susu almond, atau susu kedelai, adalah pilihan lain yang kaya protein.
Selain itu, produk susu ini cocok bagi mereka yang intoleran laktosa atau sedang menjalani diet tanpa susu sapi.
Menggabungkan makanan tinggi protein ini dengan sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat seperti alpukat atau minyak zaitun akan membantu menciptakan menu diet seimbang dan bergizi.
Pastikan untuk memperhatikan porsi dan kualitas sumber protein yang kalian konsumsi.
Konsultasikan juga dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan kalian dalam program diet dan gaya hidup sehat. (*)