Rahasiagadis.com - Salah satu minuman yang sering dikaitkan dengan penurunan berat badan aatau diet adalah teh.
Teh mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang dapat mempengaruhi metabolisme dan membantu mengurangi berat badan.
Namun, penting untuk mengetahui cara yang benar dalam mengonsumsi teh saat diet agar dapat memanfaatkannya secara efektif dalam program penurunan berat badan.
Berikut ini kita akan mengetahui beberapa cara yang benar untuk minum teh guna mendukung upaya penurunan berat badan.
1. Pilih jenis teh yang tepat
Terdapat berbagai jenis teh yang dapat membantu dalam penurunan berat badan, seperti teh hijau, teh hitam, teh oolong, dan teh herbal.
Teh hijau, misalnya, mengandung katekin, sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
Pilih jenis teh yang sesuai dengan preferensi pribadi dan pastikan untuk mengonsumsinya dalam bentuk alami, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.
Baca Juga: Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Melengkapi Menu Diet Sehat
2. Minum teh tanpa gula
Agar dapat memaksimalkan manfaat teh dalam penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsinya tanpa gula tambahan.
Gula dapat menambah kalori yang tidak perlu dalam minuman tersebut.
Jika kalian merasa kesulitan untuk menikmati teh tanpa gula, coba tambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk memberikan sedikit rasa tanpa menambah banyak kalori.
3. Konsumsi teh sebelum makan