4 Dampak Positif Kalau Kamu Menambahkan Mindfulness di Workout Routines!

Dengan begitu, kamu bisa lebih mudah untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidupmu.

Baca juga: Dilihat dari Zodiakmu, Inilah Olahraga yang Paling Kamu Benci

4. Tingkat Kepuasan yang Lebih Tinggi

Terakhir, tapi tidak kalah penting, mindfulness bisa membuat kamu merasa lebih puas dengan olahragamu. 

Kamu dapat menikmati setiap momen dan sensasi yang terjadi saat berolahraga, seperti napas, detak jantung, keringat, atau otot. Kamu juga akan lebih menghargai kemajuan dan pencapaian yang kamu buat, tanpa membandingkan diri dengan orang lain. 

Dengan begitu, kamu bisa merasa lebih bahagia dan percaya diri dengan olahragamu.