Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat, Bonus Berat Badan Ideal!

Rahasiagadis.com - Makan malam adalah waktu yang penting dalam menjaga keseimbangan nutrisi dan mengendalikan berat badan.

Nah, memilih menu makan malam yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah penumpukan lemak berlebih dan menjaga berat badan ideal.

Berikut ini beberapa pilihan menu makan malam sehat yang dapat membantu kalian dalam menjaga berat badan tanpa mengorbankan cita rasa.

1. Menu makan malam sehat - Tumis sayuran dengan protein rendah lemak

Ilustrasi foto menu makan malam sehat tumis sayuran dan protein rendah lemak (taste.com)

Tumis sayuran berwarna-warni seperti brokoli, wortel, paprika, dan labu dengan sedikit minyak zaitun.

Sajikan dengan protein rendah lemak seperti ayam panggang, ikan panggang, atau tahu panggang.

Tambahkan rempah-rempah atau bumbu seperti paprika, lada, atau bawang putih untuk memberikan cita rasa yang lezat.

Baca Juga: Inilah Makanan yang Menyebabkan Bau Ketiak Tidak Sedap, Jangan Berlebihan Ya!

2. Menu makan malam sehat - Salad segar dengan protein sehat

Buatlah salad dengan campuran sayuran hijau seperti selada, bayam, dan kale.

Tambahkan protein sehat seperti potongan daging ayam rebus, tuna kalengan tanpa minyak, atau tahu.

Berikan tambahan bahan-bahan segar seperti tomat ceri, mentimun, atau wortel untuk memberikan kelezatan dan tekstur.

3. Menu makan malam sehat - Nasi atau quinoa dengan sayuran dan protein