Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat, Bonus Berat Badan Ideal!

Masak nasi atau quinoa dengan cara yang sehat, seperti merebus atau menggunakan rice cooker tanpa tambahan minyak atau garam berlebih.

Sajikan dengan tumis sayuran seperti buncis, jagung manis, dan edamame.

Tambahkan protein seperti ayam rebus atau tahu panggang untuk kebutuhan nutrisi dan rasa yang seimbang.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan yang Dapat Mencerahkan Kulit Secara Alami, Auto Makin Glowing Deh!

4. Menu makan malam sehat - Sup dengan roti gandum

Ilustrasi foto menu makan sup dengan roti gandum (womenshealth.com)

Buatlah sup sehat dengan menggunakan kaldu rendah lemak dan berbagai sayuran seperti bayam, wortel, dan kentang.

Tambahkan protein rendah lemak seperti potongan daging ayam atau ikan.

Sajikan dengan roti gandum panggang untuk menambahkan kekenyalan dan serat.

5. Menu makan malam sehat - Menu pilihan vegetarian

Buatlah hidangan vegetarian yang kaya akan protein nabati, seperti tofu stir-fry dengan sayuran atau curry sayuran dengan kacang-kacangan.

Sajikan dengan nasi merah atau quinoa untuk memberikan karbohidrat yang sehat dan serat.

Tambahkan bumbu atau rempah-rempah untuk meningkatkan cita rasa dan kelezatan.

Memilih menu makan malam sehat merupakan langkah penting dalam menjaga berat badan yang seimbang.

Baca Juga: Perparah Rasa Sakit, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi