Cara Melepaskan ‘Emotional Baggage’ dan Ketegangan yang Membuat Hidup Terasa Berat

Kamu akan tahu kapan dan apa yang menjadi penyebab emosi negatif kamu muncul sehingga bisa diatasi atau dikendalikan..

Baca juga: 5 Tanda yang Menunjukkan Kamu Harus Keluar dari Situationship

4. Latihan Relaksasi

Ketegangan emosional sering kali berhubungan dengan ketegangan fisik. Melakukan latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan emosional. 

Praktik-praktik ini membantumu menemukan ketenangan dalam dirimu. Selain itu, latihan seperti ini juga bagus untuk memproduksi hormon kebahagiaan dan menekan hormon stres.

Baca juga: Mengapa Kamu Selalu Merasa Ingin Buang Air Kecil Saat Cemas?

5. Pertimbangkan Terapi

Jika 'emotional baggage' yang kamu bawa sangat berat dan mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis profesional. 

Terapi dapat membantu kamu mengatasi masalah emosional secara lebih mendalam dan membimbingmu menuju pemulihan yang lebih baik.