Lakuin Ini Untuk Latihan Mengatasi Trauma dan Membantu Menyembuhkan Luka Inner Child

Rahasiagadis.com - Konsep menyembuhkan inner child terdengar seperti menakutkan dan melelahkan secara mental.

Proses ini latihan menyembuhkan inner child juga diiringi oleh berbagi bayang-bayang yang cukup menyeramkan, sehingga mungkin akan membuat kamu merasa kebingungan dan frustasi saat pertama kali melakukannya.

Sebenarnya, menyembuhkan luka inner child sendiri bisa dilakukan dengan mendatangi psikolog dan melakukan terapi.

Namun, ada juga beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menyembuhkan inner child-mu sendiri di rumah.

Penulis buku terlaris New York Times The Greatness Mindset, pembicara utama, pembawa acara industri terkemuka, dan mantan atlet pro, Lewis Howes berbagi satu latihan pribadi untuk merawat luka masa kanak-kanak di podcast mindbodygreen.

Seperti apa sih latihan yang dilakukan oleh Howes untuk menyembuhkan luka inner child-nya sendiri?

Baca Juga: Lupa Kalau Dirinya Juga Butuh Bahagia, 4 Zodiak Ini Rela Jadi People Pleaser

1. Pilih foto masa kecil

"Saya memiliki foto diri saya yang berusia lima tahun sebagai screensaver," kata Howes.

Cobalah mencari foto dirimu saat masih muda atau bahkan kanak-kanak, lalu letakkan di tempat yang pasti kamu akan melihatnya setiap hari.

Howes memilih foto digital sebagai screensaver-nya, namun kamu juga bisa mencetak foto tersebut dan menempelkannya di cermin.

Pilih metode apa pun yang paling cocok untukmu dan memudahkan dirimu.

2. Identifikasi kenangan yang menyakitkan