Cara Meningkatkan Inner Adult untuk Mengatasi Inner Child

Rahasiagadis.com - Inner adult yang berkembang dengan baik dapat membantu kita untuk mengatasi inner child yang terluka.

Seperti yang kita tahu, inner child adalah bagian dari diri kita yang menyimpan pengalaman masa kecil, baik yang positif maupun negatif.

Sedangkan inner adult adalah bagian dari diri kita yang bertanggung jawab atas pengambilan keputusan, berpikir rasional, dan bertindak secara dewasa.

Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan inner adult untuk mengatasi inner child:

Baca Juga: Pentingnya Inner Adult untuk Kematangan Emosional

1. Akui keberadaan inner child

Langkah pertama untuk mengatasi inner child adalah dengan mengakui keberadaannya. Kita perlu menyadari bahwa inner child adalah bagian dari diri kita yang masih ada, dan bahwa inner child tersebut perlu untuk disembuhkan.

Kita bisa mulai dengan mengingat kembali pengalaman masa kecil kita, baik yang positif maupun negatif. Kita bisa menuliskan jurnal atau berbicara dengan terapis untuk membantu kita mengingat kembali pengalaman masa kecil kita.

2. Terima inner child

Setelah kita mengakui keberadaan inner child, kita perlu menerimanya dengan apa adanya. Kita perlu memahami bahwa inner child adalah bagian dari diri kita yang tidak bisa kita ubah.

Baca Juga: Lakuin Ini Untuk Latihan Mengatasi Trauma dan Membantu Menyembuhkan Luka Inner Child

Kita bisa mulai dengan menerima emosi yang dirasakan oleh inner child. Kita bisa membiarkan diri kita untuk menangis, marah, atau merasa takut. Kita juga bisa mencoba untuk memahami mengapa inner child merasakan emosi tersebut.

3. Berbicara dengan inner child

Buatlah hubungan yang sehat dengan inner child. Dengarkan apa yang dia butuhkan dan caranya mengungkapkannya.