Cara Meningkatkan Inner Adult untuk Mengatasi Inner Child

Berbicara dengannya seperti berbicara kepada anak kecil yang perlu mendengarkan dan pengertian.

4. Menerima dan memaafkan diri sendiri

Tak kalah penting dalam membangun inner adult, adalah menerima diri sendiri dan memberikan pengampunan untuk kesalahan atau tindakan masa lalu.

Ini adalah langkah penting dalam mengatasi inner Child dan memungkinkan inner Adult untuk berkembang.

Baca Juga: Mengenal Istilah Stonewalling: Perilaku Pelecehan Emosional dalam Hubungan

5. Kelola emosi dengan baik

Belajar mengelola emosi adalah bagian penting dalam memperkuat inner adult untuk mengatasi inner child.

Ini mencakup kemampuan untuk mengenali emosi saat mereka muncul, namun tidak merespons terlalu emosional.

Terapkan teknik-teknik seperti bernapas dalam-dalam, berbicara dengan diri sendiri, atau menjalani kegiatan relaksasi.

Meningkatkan inner adult untuk mengatasi inner child adalah langkah penting dalam perkembangan pribadi dan kesejahteraan emosional.

Keduanya adalah bagian integral dari diri kita, dan dengan usaha dan kesadaran diri, kita dapat menggabungkan kematangan emosional dengan keautentikan emosi yang membantu kita tumbuh dan berkembang.(*)