Mencegah Doomscrolling: Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Tetapkan batas waktu harian untuk penggunaan ponsel atau aplikasi tertentu untuk meminimalkan kemungkinan doomscrolling.

9. Praktikkan Mindfulness dan Meditasi

Praktikkan mindfulness dan meditasi untuk membantu menjaga keseimbangan mental.

Latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres yang dapat timbul dari paparan berita negatif.

Mencegah doomscrolling membutuhkan kesadaran diri dan disiplin.

Dengan langkah-langkah ini, diharapkan dapat menjaga kesehatan mental dan mengubah cara kita berinteraksi dengan informasi di dunia digital. (*)

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Nomophobia, Rasa Takut saat Jauh dari Ponsel