Selalu Merasa Bersalah saat Mengalami Hal Menyenangkan? Inilah Tanda Kamu Terjebak dalam Guilty Pleasure

5. Kamu merasa buruk tentang diri sendiri setelah melakukannya

Jika kamu merasa buruk tentang diri sendiri setelah melakukan guilty pleasure, itu adalah tanda bahwa itu berdampak negatif pada harga dirimu. Harga diri yang rendah dapat menyebabkan depresi dan kecemasan.

Jika kamu mengalami beberapa tanda di atas, penting untuk mencari bantuan. Kamu dapat berbicara dengan terapis atau konselor untuk membantumu mengatasi guilty pleasure dan mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi guilty pleasure:

1. Sadarilah guilty pleasuremu. Langkah pertama untuk mengatasi guilty pleasure adalah dengan menyadarinya. Apa yang kamu nikmati yang kamu tahu tidak baik untukmu?

Baca Juga: Ciri-ciri Kamu Seorang People Pleaser, Bisa Merugikan Diri Sendiri!

2. Batasi waktumu. Setelah kamu menyadari guilty pleasuremu, kamu dapat mulai membatasi waktumu untuk melakukannya. Cobalah untuk mengatur jumlah waktu yang kamu habiskan untuk guilty pleasure setiap hari atau minggu.

3. Temukan alternatif yang lebih sehat. Ada banyak aktivitas yang sama menyenangkannya dengan guilty pleasure, tetapi tidak berbahaya. Cobalah untuk menemukan alternatif yang lebih sehat untuk guilty pleasuremu.

4. Cari dukungan. Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis tentang guilty pleasuremu. Dukungan dari orang lain dapat membantumu untuk mematuhi batasan yang telah kamu tetapkan.

Mengatasi guilty pleasure membutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu mungkin dilakukan. Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat mulai menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia. (*)