7 Aktivitas Pagi yang Bisa Memicu Anxiety, Perlu Hindari!

- Buat Rutinitas Pagi yang Menenangkan: Mulailah hari dengan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau berjalan santai di luar rumah.

- Batasi Penggunaan Ponsel: Cobalah untuk tidak memeriksa ponsel setidaknya 30 menit setelah bangun tidur.

- Konsumsi Sarapan Sehat: Pilih makanan yang kaya protein dan serat untuk menjaga energi dan mood stabil.

- Rencanakan Hari dengan Realistis: Buat daftar tugas yang realistis dan prioritaskan tugas-tugas penting.

- Hindari Berita Negatif: Pilih konten yang positif dan inspiratif untuk memulai hari dengan semangat.

Memulai hari dengan kebiasaan yang tepat dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental. Hindari kebiasaan pagi yang bisa memicu kecemasan seperti memeriksa ponsel segera setelah bangun, melewatkan sarapan, atau menyusun agenda yang terlalu padat.

Sebaliknya, fokuslah pada aktivitas yang menenangkan dan menyehatkan untuk memulai hari dengan pikiran yang tenang dan positif. (*)