Sering Cemas Tanpa Sebab? Mungkin Ini 5 Penyebabnya

Kamu mungkin pernah tiba-tiba merasa cemas, padahal tidak mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. Kalau perasaan cemas tersebut masih sesekali muncul, kamu mungkin akan mengabaikannya.

Namun ketika rasa cemas itu semakin sering muncul, tentu kamu merasa penasaran dengan apa yang menjadi penyebabnya. Nah, berikut ini adalah beberapa penyebab yang mengakibatkan rasa cemas muncul pada seseorang, seperti:

Baca Juga: 6 Ras Kucing yang Cocok Dipelihara Orang yang Memiliki Anxiety

1. Kualitas Tidurmu Buruk

Terlalu sibuk beraktivitas tak jarang membuat waktu tidur kamu jadi berantakan. Padahal kualitas tidur seseorang dapat mempengaruhi emosi dalam dirinya. Maka dari itu, jika kamu sering merasa cemas, segera perbaiki pola tidurmu.

2. Punya Rencana dan Harapan Tinggi

Kamu boleh saja memiliki rencana ataupun mimpi-mimpi yang besar, namun jangan sampai menaruh harapan berlebihan. Kalau terjadi hal terduga yang mempengaruhi mimpi atau rencanamu, kamu mungkin merasa kecewa dan timbul perasaan cemas.

3. Menjalani Diet Ekstrem

Menjalani diet ekstrem memberikan efek yang buruk buat tubuh, salah satunya adalah kekurangan nutrisi. Kurangnya nutrisi terutama vitamin B dalam tubuh bisa mempengaruhi mood seseorang dan menimbulkan rasa cemas. 

Baca Juga: 4 Dampak Negatif Terlalu Perfeksionis, Salah Satunya Mudah Stress

4. Terlalu Sering Memainkan Media Sosial

Tak hanya menjadi hal yang menyenangkan, bermain sosial media terlalu sering juga bisa menjadi penyebab kecemasan. Ini dikarenakan kebanyakan pengguna sosial media akan sering membandingkan dirinya dengan orang lain, sehingga merasa tertekan. 

5. Terlalu Menikmati Waktu Sendiri

Untuk menjaga kondisi mental agar tetap stabil, menikmati waktu sendiri atau me time memang dibutuhkan. Namun menghabiskan waktu sendiri tanpa orang lain terlalu lama membuat kamu lebih rentan mengalami cemas.