Apa Perbedaan antara Mindfulness dan Meditasi?

Tujuan utama dari kegiatan ini adalah memfokuskan pikiran, membuatnya tenang, dan berhenti memikirkan hal-hal yang tidak seharusnya dipikirkan. Karena itulah, kemampuan mindfulness sering kali berguna untuk melakukan meditasi. 

Meditasi sering direkomendasikan untuk orang yang kesulitan tidur karena bisa membantu tidur lebih berkualitas.