Yuk, Bikin Gratitude Journal! Cara Bersyukur Lewat Tulisan

Saat menulis dalam Gratitude Journal, usahakan untuk menyatakan hal-hal yang kamu hargai secara spesifik.

Misalnya, daripada hanya menulis "Saya bersyukur atas keluargaku yang perhatian banget," lebih baik tuliskan "Saya bersyukur atas dukungan atau semangat dari orang tua saat aku berjuang untuk atasi kesulitan dalam menyelesaikan skripsi atau projek kantor...."

Baca Juga: Suka Menimbun Barang? Kenali Tanda-tanda Gangguan Mental Hoarding Disorder

5. Fokus pada pengalaman positif

Saat menulis, fokuslah pada pengalaman atau momen positif dalam hidupmu. Ini akan membantu meningkatkan perasaan bahagia dan rasa syukur.

Hindari menulis tentang hal-hal negatif atau keluhan, sehingga Gratitude Journal tetap menjadi tempat untuk mengekspresikan hal-hal positif.

6. Biarkan kata-kata mengalir

Tulislah dengan bebas dan tanpa hambatan. Jangan khawatir tentang tata bahasa atau keindahan kata-katamu.

Yang penting adalah mengekspresikan perasaan syukurmu dengan jujur dan tulus.

7. Revisit dan nikmati momen-momen bahagia

Secara teratur, luangkan waktu untuk kembali melihat catatan dalam Gratitude Journalmu.

Nikmati momen-momen bahagia yang telah kamu catat dan hargai kemajuan dalam perasaan syukurmu dari waktu ke waktu.

Membuat Gratitude Journal adalah bentuk penghormatan pada kehidupanmu dan cara menghargai hal-hal kecil yang sering terabaikan.

Saat kita mengalami tantangan atau kesulitan, Gratitude Journal dapat menjadi alat untuk mengalihkan perhatian kita pada aspek positif dalam hidup, sehingga kita lebih bisa menghargai dan merayakan kebahagiaan dalam setiap momen.

Selamat menulis dan merasakan manfaat positif dari bersyukur melalui tulisan! (*)