Hal-Hal yang Harus Kamu Tahu tentang Atelophobia, Rasa Takut Tidak Bisa Sempurna

Rahasiagadis.com - Tidak ada manusia yang sempurna. Kita pasti pernah melakukan kesalahan dari waktu ke waktu. 

Sebagian dari kita bisa menerimanya dengan baik dan belajar dari apa yang terjadi. Namun, ada sebagian yang lain justru memiliki ketakutan ekstrem terhadap ketidaksempurnaan. Mereka sangat takut melakukan kesalahan. Kondisi itulah yang disebut atelophobia, rasa takut yang berlebihan jika dirinya tidak bisa sempurna. 

Baca juga: 4 Tanda Kamu Memiliki Toxic Relationship dengan Dirimu Sendiri

Bagaimana ciri-ciri seseorang yang mengalami atelophobia? 

Kamu juga sesekali merasakan takut melakukan kesalahan? Itu masih di tahap wajar. Sebagian besar orang merasakan hal serupa. 

Namun, jika kamu mengalami atelophobia, ada tanda-tanda lain yang lebih terlihat. Berikut adalah tanda atelophobia:

1. Kamu memiliki target yang tidak realistis. Jika membuatnya lebih rendah, kamu merasa itu tidak cukup dan kamu tidak bisa menerimanya. 
2. Kamu menghakimi dirimu sendiri dengan terlalu keras, terutama saat tidak berhasil meraih target kamu. 

Baca juga: 3 Tindakan yang Sering Dianggap sebagai Narcissism Padahal Bukan

3. Kamu kesulitan menerima masukan dan kritik dari orang lain. Meskipun diberikan dengan kata-kata yang baik dan bertujuan untuk membuatmu lebih baik, kamu selalu menganggap kritikan sebagai serangan. Itu karena menunjukkan bahwa kamu tidak sempurna. 
4. Kamu ketakutan dan tertekan. Ini sering terjadi ketika kamu membayangkan situasi di mana kamu tidak menjadi yang terbaik. Bahkan, ada gejala fisik yang muncul, seperti pusing, mual, keringat dingin, dan gemetar. 
5. Kamu terus menghindari situasi yang membuatmu kecewa. Ini dapat dilihat ketika kamu menolak melakukan tugas yang menurutmu kamu tidak bisa melakukannya dengan sangat sempurna. 

Baca juga: Awas Terjebak Codependent Relationship! Kenali Tanda-Tandanya Sejak Dini

Apa penyebab atelophobia? 

Atelophobia tidak muncul begitu saja. Ada beberapa hal yang dapat menjadi pemicunya.

Salah satu yang paling umum adalah trauma. Kamu mungkin pernah melakukan kesalahan yang berdampak besar sehingga peristiwa itu terus menghantui kamu. 

Ada juga yang mengalami atelophobia karena dibesarkan oleh orang tua atau wali yang perfeksionis. Mereka akan memperlakukanmu dengan buruk saat kamu melakukan kesalahan. 

Baca juga: 4 Red Flags yang Menandakan Kamu Butuh Memprioritaskan Kesehatan Mentalmu Sekarang!

Penyebab yang terakhir adalah situasi yang toksik. Jika ini penyebabnya, ketakutannya cenderung akan muncul ketika kamu berhadapan dengan orang tertentu atau situasi yang spesifik.