Merasa Tak Pantas Meraih Pencapaian? Kenali Adanya Imposter Syndrome

Rahasiagadis.com – Pernahkah kamu merasa sering kali ragu atau tidak pantas untuk meraih pencapain atas diri sendiri?

Hal itu disebut sebagai imposter syndrome, di mana keadaan seseorang yang selalu merasakan bahwa kesuksesaan yang dicapai merupakan hanya sebuah keberuntungan dan tak pantas memdapatkannya.

Sindrom ini mempunyai tanda-tanda yang perlu diketahui, yakni:

 Baca Juga: Catat! Ini Sederet Jadwal Comeback Idol K-Pop Agustus 2023

• Meragukan kemampuan sendiri.
• Tidak bisa menilai menilai kompetisi djri secara objektif.
• Takut akan gagal.
• Menjadi kecewa karena tidak memenuhi standar yang dibuat sendiri.

Biasanya imposter syndrome ditemukan pada seseorang yang telah mengalami tekanan dari keluarga akan pentingnya prestasi.

Selain itu, sindrom ini juga kerap terjadi pada fresh graduate yang baru memulai kariernya ke dunia profesional.

Mereka akan mengangap dirinya tidak pantas dan merasa tidak kompetenen karena hanya lulusan baru, padahal sebenarnya mereka memiliki kompetensinya yang baik.

 Baca Juga: Pelecehan Seksual Dalam Dunia Kerja, Apa yang Harus Kamu Lakukan?

Cara menghadapi imposter syndrome:

• Mengakui perasaan dengan journaling

Mulailah mengakui apa yang kamu rasakan dengan cara menuliskan semua perasaan yang terjadi.

Kamu bisa menuliskan semua perasaan ragu dan ketidakmampuan kamu tersebut dengan cara journaling dengan memberikan alasan dibalik perasaan itu.

Dengan begitu, kamu dapat menyadari dan mengakui bahwa keraguan tersebut mungkin tidak berdasar dan tak perlu khawatir berlebihan.

• Cerita pada orang terpercaya.

Mengalami sindrom ini membuat pemikiran yang negatif menjadi terpendam, maka ada baiknya kamu bicara dan berceritalah kepada orang terpercaya.

Menceritakannya kepada orang yang kamu percaya dan membuarmu merasa aman, akan memberikan pandangan baru atas dirimu yang sebenarnya.