Mengatasi Guilt Complex, Membangun Hubungan Positif dengan Diri Sendiri

Apakah kalian telah melakukan sesuatu yang secara signifikan merugikan orang lain atau melanggar prinsip-nilai yang kalian anut?

Jika tidak, kemungkinan besar perasaan bersalah kalian berlebihan.

Baca Juga: Ciri-Ciri Seseorang Melakukan Guilt Tripping, Bikin Kamu Jadi Merasa Bersalah

4. Berbicara dengan orang lain

Kadang-kadang, pandangan dari luar dapat membantu kita melihat situasi dengan lebih objektif.

Berbicaralah dengan teman dekat, keluarga, atau bahkan seorang konselor tentang perasaan bersalah kalian.

Mereka mungkin dapat memberikan sudut pandang yang berbeda dan membantu kalian meredakan perasaan tersebut.

5. Praktikkan self-compassion

Bentuk hubungan yang paling penting adalah hubungan dengan diri kalian sendiri.

Praktikkan self-compassion atau belas kasih pada diri kalian sendiri. Berbicaralah kepada diri kalian seperti kalian berbicara kepada seorang teman yang sedang mengalami kesulitan.

Ingatkan diri kalian bahwa kalian adalah manusia, memiliki kelemahan, dan berhak untuk memberi diri kalian pengampunan.

Baca Juga: Kenali Dunning Kruger Effect: Orang yang Merasa Dirinya Lebih Pintar

6. Fokus pada solusi

Jika perasaan bersalah kalian berkaitan dengan tindakan atau keputusan tertentu, alihkan fokus kalian pada solusi.

Apakah ada tindakan yang dapat kalian ambil untuk memperbaiki situasi atau memperbaiki kesalahan yang telah terjadi?