Cara Mengatasi Duck Syndrome Dalam Diri yang Tampak Tenang Padahal Penuh Tekanan

Rahasiagadis.com - Duck Syndrome, atau sindrom bebek, adalah istilah untuk menggambarkan seseorang yang terlihat tenang dan bahagia di permukaan, tetapi sebenarnya merasa tertekanatau tidak bahagia di dalam dirinya.

Seperti bebek yang terlihat tenang di permukaan air sementara kakinya bergerak dengan cepat di bawah air, Duck Syndrome sering terjadi saat seseorang berusaha keras untuk menjaga citra positif meskipun merasa tertekan di dalam.

Nah, b adalah lima cara untuk mengatasi Duck Syndrome dan menangani tekanan yang tersembunyi:

Baca Juga: Dampak Negatif Lucky Girl Syndrome, Ketika Positivitas Menjadi Berlebihan

1. Praktekkan kejujuran diri sendiri

Langkah pertama dalam mengatasi Duck Syndrome adalah mengakui perasaanmu sendiri dengan jujur.

Penting untuk merasakan emosi dan mengidentifikasi apa yang membuatmu tertekan atau cemas.

Mengabaikan perasaan tersebut hanya akan memperburuk situasi. Cobalah untuk berbicara dengan diri sendiri dengan jujur ​​dan terbuka tentang apa yang sebenarnya kamu rasakan.

Baca Juga: Merasa Tak Pantas Meraih Pencapaian? Kenali Adanya Imposter Syndrome

2. Cari dukungan dan berbicara dengan orang terdekat

Menghadapi tekanan yang tersembunyi dengan sendirian bisa menjadi sangat sulit.

Cari seseorang yang dapat kamu percayai, seperti teman dekat atau anggota keluarga, untuk berbicara tentang perasaanmu.

Berbicara tentang apa yang kamu rasakan bisa membantu meredakan tekanan yang terpendam dan memberikanmu pandangan dari luar.

Baca Juga: Mengenal Post Breakup Syndrome, Inilah Hal yang Perlu Kamu Lakukan Setelah Putus Cinta