Kamu akan tahu kapan dan apa yang menjadi penyebab emosi negatif kamu muncul sehingga bisa diatasi atau dikendalikan..
Baca juga: 5 Tanda yang Menunjukkan Kamu Harus Keluar dari Situationship
- Latihan Relaksasi
Ketegangan emosional sering kali berhubungan dengan ketegangan fisik. Melakukan latihan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan ketegangan fisik dan emosional.
Praktik-praktik ini membantumu menemukan ketenangan dalam dirimu. Selain itu, latihan seperti ini juga bagus untuk memproduksi hormon kebahagiaan dan menekan hormon stres.
Baca juga: Mengapa Kamu Selalu Merasa Ingin Buang Air Kecil Saat Cemas?
- Pertimbangkan Terapi
Jika 'emotional baggage' yang kamu bawa sangat berat dan mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang terapis profesional.
Terapi dapat membantu kamu mengatasi masalah emosional secara lebih mendalam dan membimbingmu menuju pemulihan yang lebih baik.