Rahasiagadis.com - Panic attack adalah pengalaman yang sangat menakutkan dan intens dari kecemasan yang tiba-tiba dan kuat.
Ketika kamu mengalami panic attack atau serangan panik, gejalanya dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan sensasi fisik dan emosi yang sangat kuat.
Mengenali ciri-ciri dari panic attack adalah langkah penting untuk memahami apa yang terjadi pada diri kamu dan bagaimana mengatasinya.
Berikut adalah beberapa ciri-ciri yang mungkin kamu alami jika sedang mengalami panic attack:
Baca Juga: Mengenal Panic Attack, Serangan Panik Secara Tiba-Tiba yang Berisiko
1. Detak jantung yang cepat dan keras
Salah satu ciri paling umum dari panic attack adalah detak jantung yang sangat cepat dan kuat.
Kamu mungkin merasa seolah-olah jantung kamu berdebar dengan sangat keras, bahkan tanpa alasan yang jelas.
2. Kesulitan bernapas atau rasa sesak
Selama panic attack, kamu mungkin merasa kesulitan bernapas atau mengalami rasa sesak di dada.
Perasaan ini dapat sangat menakutkan dan membuat kamu merasa seperti kamu tidak bisa mendapatkan udara yang cukup.
Baca Juga: Jangan Bingung, Ini Pertolongan Pertama Saat Temanmu Terkena Panic Attack!
3. Keringat berlebihan
Salah satu gejala fisik lainnya adalah keringat berlebihan. Kamu mungkin merasa tiba-tiba berkeringat dengan sangat banyak, bahkan jika kamu berada dalam situasi yang sejuk.
4. Gemetar atau kaku