Rahasiagadis.com - Guilt complex adalah kondisi di mana kalian merasa secara terus-menerus bersalah atas hal-hal yang sebenarnya tidak sepenuhnya menjadi tanggung jawab kalian.
Jika kalian merasa memiliki guilt complex dan selalu merasa menyalahkan diri sendiri, berikut adalah beberapa langkah untuk mengatasi dan mengurangi kompleks perasaan tersebut.
Cara mengatasi gulit complex
1. Sadari bahwa kalian punya hak berbuat salah
Penting untuk kalian ingat bahwa kalian tidak sempurna dan semua orang membuat kesalahan.
Terimalah bahwa kalian juga memiliki hak untuk berbuat salah dan belajar dari kesalahan tersebut.
Tidak seharusnya kalian terus-menerus merasa bersalah hanya karena melakukan kesalahan kecil.
Baca Juga: Mengenal Guilt Complex, Keyakinan Bahwa Kamu akan Selalu Melakukan Kesalahan
2. Identifikasi sumber perasaan bersalah
Coba kalian identifikasi sumber perasaan bersalah kalian.
Adakah kejadian atau situasi tertentu yang menyebabkan perasaan ini?
Tanyakan pada diri kalian apakah kalian benar-benar berada dalam posisi untuk bertanggung jawab atas hal tersebut ataukah kalian mengambil terlalu banyak tanggung jawab.
3. Analisis apakah kalian benar-benar bersalah
Tanyakan pada diri kalian apakah kalian benar-benar memiliki alasan untuk merasa bersalah.