Konsumsi 6 Makanan Ini Untuk Redakan Kram Menstruasi

Rahasiagadis.com – Saat mengalami menstruasi sebagian wanita cenderung mengalami kram pada perut bawah.

Kram tersebut merupakan kondisi yang normal, dikarenakan rahim menghasilkan prostaglandin saat periode menstruasi, sehingga membuat otot rahim berkontraksi dan menyebabkan kram.

Kondisi kram ini biasanya terjadinya sebelum masa menstruasi dan saat mentruasi memasuki hari pertama.

Baca Juga: 5 Tips Agar Hasil Workout Kamu Lebih Cepat Terlihat

Untuk meredakan kram dan nyeri tersebut, ada beberapa cara seperti salah satunya mengompres perut.

Namun ada pulu dengan cara mengonsumsi enam makanan ini saat sedang menstruasi, yaitu:

• Sayuran

Mengonsumsi sayuran bermanafaat sebagai pereda kram saat menstruasi karena mengandung magensium. Kamu bisa mengonsumsi sayuran seperti brokoli, bayam ataupun kangkung.

• Telur

Telur merupakan makanan mengandung vitamin B6, D, dan E yang dapat meredekan gejala PMS.

Baca Juga: 3 Makanan Ini Harus Dihindari Ketika Sedang Menstruasi, Apa Saja?

• Coklat hitam

Ternyata memakan coklat hitam dapat membantu meredakan kram perut pada mesntruasi karena mengandung magnesium dan serat. Sebagai catatan, pilih lah coklat yang mengandung 85% kakao.