5 Manfaat Libur Olahraga Seminggu Sekali, Jangan Sampai Burnout!

Libur olahraga seminggu sekali memberikan kesempatan bagi sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan lebih baik, mengurangi risiko penyakit, dan infeksi.

Baca juga: 5 Tips Pulihkan Tubuh setelah Berolahraga agar Rasa Sakit pada Otot Mereda

4. Mencegah Cedera

Olahraga yang berlebihan atau berlangsung tanpa henti dapat meningkatkan risiko cedera. 

Hal itu biasanya terjadi karena otot kamu tidak memiliki waktu untuk pulih setelah mengalami tekanan yang intens.

Libur olahraga seminggu sekali membantu mencegah cedera akibat kelelahan berlebihan atau tekanan terus-menerus pada sendi dan ototmu.

Baca juga: 4 Dampak Positif Kalau Kamu Menambahkan Mindfulness di Workout Routines!

5. Istirahat Mental

Selain manfaat fisik, libur olahraga juga memberikan istirahat mental yang penting. Banyak orang akhirnya berhenti total dan malas olahraga karena mereka memaksakan diri untuk melakukannya secara intens secara terus menerus. 

Jika ada jeda atau istirahat, ini membantu mengurangi stres, kelelahan mental, dan memberikan kesempatan untuk mereset pikiranmu. 

Dengan demikian, kamu dapat kembali ke latihan dengan semangat yang lebih segar dan konsentrasi yang lebih baik.