4 Bagian Tubuh yang Butuh Peregangan, tapi Malang Sering Dilupakan

Cobalah gerakan sederhana seperti meregangkan pergelangan tangan atau menarik jari-jari tanganmu ke arah yang berlawanan untuk menjaga kekencangan otot-otot ini.

Baca juga: Mau Menghilangkan Lemak Punggung dan Ketiak? Coba Olahraga 20 Menit Ini

4. Quadricep

Quadricep adalah kelompok otot di bagian depan paha yang seringkali terabaikan dalam rutinitas peregangan. Otot-otot ini bekerja keras saat kamu berlari, bersepeda, atau melakukan latihan kaki lainnya. 

Ketegangan di quadricep dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau bahkan cedera pada lutut. 

Lakukan peregangan seperti menarik kaki ke belakang dan memegang pergelangan kaki untuk merenggangkan otot quadricep dengan baik.