Rekomendasi Workouts yang Bikin Kamu Semangat Saat Mulai Bosan Berolahraga

Rahasiagadis.com - Kamu pasti pernah mengalami saat-saat di mana kamu sangat malas berolahraga. Rutinitas yang monoton dan kelelahan bisa membuatmu merasa sulit untuk bangkit dari sofa dan mulai bergerak. 

Apakah kamu sedang berada di fase ini sekarang? Jangan khawatir, ada solusi untukmu. 

Kamu bisa mengembalikan semangat berolahraga dengan melakukan lima aktivitas menarik ini. 

Baca juga: Penting! Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Berjalan Selama 30 Menit Setiap Hari

1. Olahraga Sambil Menonton TV

Salah satu alasan utama banyak orang merasa malas untuk berolahraga adalah karena mereka merasa waktu yang dihabiskan di gym atau lapangan olahraga tidak produktif. Nah, bagaimana jika kamu bisa berolahraga sambil menonton acara TV favoritmu? 

Ini adalah solusi yang sempurna untuk mengatasi malas berolahraga. Kamu bisa mengangkat dumbbell atau beban lainnya sambil duduk di sofa dan menikmati program favoritmu. 

Ini akan membuat waktu menonton TV-mu menjadi lebih produktif sambil tetap menjaga tubuhmu dalam kondisi baik. Jika kamu belum memiliki peralatan olahraga, kamu bisa menggunakan benda-benda sekitar seperti botol air yang diisi dengan pasir atau buku tebal sebagai gantinya..

Baca juga: Manfaat Yoga Restoratif untuk Para Cewek yang Sedang Butuh Ketenangan

2. Pilates

Pilates adalah latihan yang sangat baik untuk membangun kekuatan inti dan fleksibilitas. Ini adalah pilihan yang bagus jika kamu ingin merasa lebih bugar tanpa harus berlari atau melakukan latihan berat yang membuatmu merasa lelah. 

Pilates menggabungkan gerakan yang lembut dengan pernapasan yang dalam sehingga tidak hanya baik untuk tubuhmu tetapi juga membuatmu merasa lebih rileks.

Kamu bisa mencoba kelas pilates di studio olahraga terdekat atau bahkan mengikuti kelas online. Latihan ini akan membantu kamu mengatasi kelelahan dan memberikan semangat baru.

Baca juga: Olahraga Sederhana untuk Mengecilkan Kakimu, Cuma Butuh 3 Menit Sebelum Tidur

3. Peregangan (Stretching)

Peregangan adalah latihan yang sering diabaikan, padahal sangat penting untuk menjaga fleksibilitas dan mencegah cedera. Ketika kamu merasa lelah, peregangan dapat membantu meredakan ketegangan otot dan membuatmu merasa lebih baik. 

Cobalah untuk melakukan beberapa gerakan peregangan ringan setelah bangun tidur atau sebelum tidur malam. Ini tidak hanya akan membantu tubuhmu tetap lentur, tetapi juga memberikan energi tambahan.