5 Tips Penting dalam Mencari Sepatu Lari yang Tepat untuk Kamu

Rahasiagadis.com - Kamu sedang berencana untuk mulai rutin lari? Salah satu aspek penting dalam berlari adalah memilih sepatu yang tepat. 

Sepatu yang cocok akan membuat pengalaman lari kamu lebih nyaman, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.

Pertanyaannya bagaimana kamu bisa menemukan sepatu lari yang sesuai dengan kebutuhanmu? Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu.

Baca juga: Lemak Perut Tetap Ada Padahal Rutin Olahraga? Kenali 5 Penyebabnya

1. Pertimbangkan bentuk kaki kamu

Setiap orang memiliki bentuk lari yang berbeda. Dua faktor utama yang perlu diperhatikan adalah apakah kamu pronator (kaki melengkung ke dalam) atau supinator (kaki melengkung ke luar) serta apakah kamu memiliki langkah pendek atau panjang.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan seorang profesional di toko sepatu lari yang dapat membantu kamu mengidentifikasi bentuk lari kamu. 

Setelah itu, kamu bisa memilih sepatu yang dirancang khusus untuk bentuk larimu. Ini akan membantu menjaga postur tubuhmu dan mencegah cedera.

Baca juga: 4 Gaya Renang yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Efektif!

2. Perhatikan berat badan kamu

Berat badan juga memainkan peran penting dalam pemilihan sepatu lari yang tepat. Semakin berat kamu, semakin besar tekanan yang akan diberikan pada sepatu saat berlari. 

Jika kamu memiliki berat badan yang lebih besar, kamu memerlukan sepatu dengan lebih banyak bantalan untuk meredakan stres pada kaki dan sendi. 

Sebaliknya, jika berat badan kamu lebih ringan, sepatu yang lebih ringan mungkin akan lebih sesuai.

Baca juga: Berjalan setelah Makan Ternyata Punya Banyak Manfaat, Jangan Malas Melakukannya!

3. Perhitungkan intensitas dan frekuensi lari

Frekuensi lari juga penting. Jika kamu berlari setiap hari, maka sepatu lari kamu akan mengalami keausan lebih cepat. 

Dalam hal ini, kamu perlu mengganti sepatu lebih sering. Jika kamu hanya berlari sesekali dalam beberapa minggu, maka sepatu yang tahan lama mungkin lebih cocok.