Lemak Perut Tetap Ada Padahal Rutin Olahraga? Kenali 5 Penyebabnya

Rahasiagadis.com - Lemak perut yang membandel sering kali bisa menjadi tantangan besar bagi banyak orang. 

Kamu sudah berolahraga dengan rajin, mengikuti diet sehat, tetapi tetap saja lemak perutmu tak kunjung berkurang. 

Ada beberapa alasan mengapa hal ini bisa terjadi. Nah, semua alasan itu akan dijelaskan di bawah ini. Jadi, ayo simak sampai selesai.

Baca juga: Berjalan setelah Makan Ternyata Punya Banyak Manfaat, Jangan Malas Melakukannya!

1. Kamu Memiliki Genetika yang Mempengaruhi Lemak Perutmu

Salah satu faktor yang mungkin tidak bisa diubah adalah genetika. Beberapa orang memang memiliki kecenderungan genetik untuk menyimpan lemak di daerah perut. 

Jika kamu merasa sudah melakukan segalanya dengan benar, tetapi lemak perut tetap ada, kemungkinan genetika berperan dalam hal ini. 

Meskipun kamu tidak bisa mengubah genetikamu, kamu masih bisa mencapai lebih sehat dengan menjaga pola makan dan berolahraga secara konsisten.

Baca juga: 4 Gaya Renang yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Efektif!

2. Perutmu Kembung

Banyak orang tidak menyadari bahwa kembung bisa membuat perut terlihat lebih besar daripada seharusnya. Gas dalam perut dan retensi air adalah penyebab umum perut kembung. 

Kamu bisa menghindarinya dengan menjalani pola makan yang seimbang, menghindari makanan yang menyebabkan perut kembung, dan minum cukup air. 

Olahraga seperti yoga juga dapat membantu mengatasi masalah perut kembung.

Baca juga: 5 Olahraga untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru, Krusial untuk Semua Orang!

3. Kamu Tidak Melakukan Latihan dengan Benar

Meskipun kamu telah berolahraga secara rutin, penting untuk memastikan bahwa latihan yang kamu lakukan tepat sasaran. 

Salah satu kesalahan umum adalah hanya fokus pada jenis latihan kardio tanpa melibatkan latihan kekuatan.