Benarkah Makan Makanan Asam Dapat Memperparah Nyeri Menstruasi?

Rahasiagadis.com - Seiring dengan mitos dan kepercayaan yang berkembang seputar menstruasi, salah satu mitos yang sering ditemui adalah tentang makanan asam. 

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi makanan asam selama menstruasi dapat memperburuk gejala seperti nyeri perut atau bahkan menghentikan aliran darah menstruasi secara tiba-tiba. 

Namun, apakah semua ini benar? Apakah itu berarti cewek dilarang makan makanan asam selama menstruasi? Apa ada bukti ilmiahnya? Yuk, cari tahu bersama-sama!

Baca juga: Apakah Menstruasi bisa Mengatasi atau Malah Memperparah Infeksi Jamur pada Miss V?

Apakah Makanan Asam Berpengaruh pada Nyeri Menstruasi?

Sebelum cari tahu lebih dalam, penting untuk dicatat bahwa tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa makan makanan asam saat menstruasi dapat memperparah nyeri atau mengganggu aliran menstruasi. 

Meskipun banyak orang meyakini hal ini, pendapat ahli dalam bidang kesehatan menunjukkan bahwa seorang wanita yang sedang menstruasi sebenarnya tidak perlu menghindari makanan tertentu.

Namun, kamu memang perlu lebih memperhatikan pola makanmu saat menstruasi. Mengonsumsi makanan sehat yang dapat memberikan tambahan energi dan kesehatan.

Baca juga: Hati-Hati! Cewek Rawan Kena 3 Infeksi Ini Saat Menstruasi

Mengapa begitu? Karena perdarahan yang terjadi selama menstruasi dapat membuat kamu merasa lemah. Kamu perlu memberikan tubuhmu asupan nutrisi yang cukup. 

Berikut adalah beberapa panduan makanan yang sehat saat menstruasi:

1. Konsumsi Lebih Banyak Protein

Protein sangat penting saat kamu menstruasi. Pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak protein dalam dietmu, baik dalam bentuk susu, yogurt, ikan, ayam, atau telur. 

Protein membantu memperkuat otot-ototmu dan menjaga energi selama menstruasi.

2. Makanan Seimbang

Mengonsumsi diet seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatanmu selama menstruasi.