Manfaat Walking Meditation, Olahraga Sederhana yang Dampaknya Luar Biasa!

Aktivitas ini membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, meditasi berjalan dapat membantu meningkatkan rasa diri dan memberikan perasaan pencapaian.

Jika kamu merasa cemas atau depresi, walking meditation dapat menjadi langkah pertama yang positif dalam meredakan gejala tersebut. Cobalah berjalan di alam terbuka atau di taman yang indah untuk mendapatkan manfaat tambahan dari alam.