Kesimpulannya, jangan menganggap kamu bisa kembali ke performa 100 persen segera. Lakukan sekitar 70 persen dari apa yang biasanya kamu lakukan.
Mengurangi beban berat dan output kardio kamu sebesar 30 persen selama beberapa hari akan lebih baik.
Kesimpulannya, jangan menganggap kamu bisa kembali ke performa 100 persen segera. Lakukan sekitar 70 persen dari apa yang biasanya kamu lakukan.
Mengurangi beban berat dan output kardio kamu sebesar 30 persen selama beberapa hari akan lebih baik.
Artikel Terkait
Jadi Olahraga Kekinian, Ketahui Manfaat Pound Fit Yuk!
Jangan Gunakan 5 Alasan Ini untuk Melewatkan Olahraga! Awas Menyesal di Belakang
Cara Mengatasi Keinginan untuk Banyak Makan setelah Olahraga Agar Usahamu Nggak Terbuang Sia-Sia
6 Hal yang Wajib Diperhatikan setelah Kemarin Olahraga Berat, Jangan sampai Burnout!
5 Olahraga untuk Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru, Krusial untuk Semua Orang!