Lari saat Menstruasi Bisa Kurangi Kram, Mitos atau Fakta?

Pertama, pastikan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan sesuai. Gunakan pelindung yang sesuai dan pilih pakaian yang tidak mengganggu saat berlari.

Selain itu, pastikan untuk mengatur intensitas latihanmu. Jika kamu belum terbiasa berlari, mulailah dengan berjalan cepat dan secara perlahan tingkatkan intensitasnya.

Baca juga: Tidak Lapar setelah Gym, Apakah Ini Normal? Cek Faktanya di Sini!

Yang terpenting, dengarkan tubuhmu. Jika rasa sakit semakin parah atau kamu merasa lelah, berhentilah sejenak dan istirahat.

Jangan lupa untuk minum air yang cukup. Dehidrasi dapat memperburuk rasa sakit, jadi pastikan kamu tetap terhidrasi selama latihan.

Terakhir, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Setiap orang berbeda, dan yang terpenting adalah mencoba yang terbaik untukmu.