5 Kesalahan yang Bisa Membuat Nyeri Haid Semakin Parah, Hindari!

Sebaiknya hindari waxing selama menstruasi untuk menghindari ketidaknyamanan tambahan.

Baca juga: Apakah Olahraga Benar-Benar Bisa Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh?

4. Menggunakan Pembalut yang Sama dalam Waktu yang Lama

Menggunakan pembalut atau tampon yang sama untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko infeksi dan membuat nyeri haid lebih parah. 

Pembalut yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri yang dapat menyebabkan masalah kesehatan tambahan. 

Pastikan untuk mengganti pembalut secara teratur. Para ahli menyarankan untuk ganti pembalut atau tampon setiap 4 jam.

Baca juga: Mitos atau Fakta? Kehujanan Bisa Bikin Kamu Sakit

5. Konsumsi Produk Susu Berlebihan

Beberapa wanita mengalami peningkatan nyeri haid ketika mereka mengonsumsi produk susu dalam jumlah yang besar. 

Ini terjadi karena produk susu mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. 

Jika kamu merasa nyeri haidmu semakin buruk setelah mengonsumsi produk susu, pertimbangkan untuk mengurangi asupan produk susu dalam dietmu.