5 Kesalahan yang Bisa Membuat Nyeri Haid Semakin Parah, Hindari!

Rahasiagadis.com - Nyeri haid bisa sangat mengganggu aktivitasmu sehari-hari, apalagi jika levelnya cukup parah.

Nah, tahukah kamu bahwa ada beberapa kesalahan umum yang bisa membuat nyeri haidmu semakin buruk? 

Supaya kamu bisa menghindarinya, kami akan membahas 6 kesalahan yang cenderung membuat nyeri haid makin sakit.

Baca juga: Stop Kebiasaan Pakai Bra saat Tidur! Ini 4 Risiko yang Perlu Diwaspadai

1. Minum Terlalu Banyak Teh atau Kopi

Banyak dari kita menyukai secangkir teh atau kopi hangat, terutama saat haid. Namun, terlalu banyak konsumsi kafein dapat memperburuk nyeri haid. 

Kafein dapat meningkatkan ketegangan otot dan mengganggu aliran darah ke rahim.

Makin tegang otot maka resiko kamu mengalmi nyeri yang lebih intens akan makin tinggi.

Baca juga: 4 Manfaat Meditasi di Pagi Hari, Yuk Mulai Dijadikan Rutinitas!

2. Berpuasa atau Lapar untuk Waktu yang Lama

Berpuasa atau merasa lapar untuk waktu yang lama juga bisa mempengaruhi nyeri haidmu. 

Ketika tubuh kekurangan nutrisi dan energi, kontraksi rahim saat haid bisa menjadi lebih kuat, yang pada akhirnya membuat nyeri semakin buruk. 

Jadi, pastikan untuk tetap makan dengan teratur selama periode haidmu.

Baca juga: Kamu Merasa Mual setelah Berolahraga? Ini Alasan yang Patut Diwaspadai

3. Waxing

Waxing atau mencabut bulu dengan wax selama haid bisa sangat menyakitkan. 

Selain itu, proses ini dapat membuat kulitmu lebih sensitif, yang berarti rasa sakit akan lebih terasa.