Mulailah Hari dengan Peregangan, Inilah Manfaatnya

Ini dapat menyebabkan masalah postur tubuh, seperti bahu melengkung dan leher yang tegang. 

Peregangan pagi membantu mengembalikan postur tubuhmu ke posisi yang benar dan mengurangi risiko cedera.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Membutuhkan Personal Trainer

• Meredakan Stres

Kehidupan yang sibuk sering menyebabkan stres. Peregangan di pagi hari dapat menjadi waktu yang sempurna untuk meredakan stres sebelum kamu menghadapi hari yang penuh tekanan. 

Ketika kamu merilekskan otot-ototmu melalui peregangan, itu juga dapat membantu merilekskan pikiranmu. 

Ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan kepala yang lebih tenang.

Baca juga: Olahraga Anaerobik Vs. Aerobik: Apa Bedanya?

• Meningkatkan Kualitas Tidur

Melakukan peregangan di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu di malam berikutnya. 

Peregangan membantu mengurangi ketegangan otot yang dapat mengganggu tidurmu. 

Selain itu, peregangan pagi membantu tubuhmu mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih nyenyak di malam hari.