Pelajari Pose Yoga yang Harus Dihindari untuk Penderita Hipertensi

Pose ini dapat meningkatkan aliran darah ke kepala dan leher, yang merupakan hal yang sebaiknya dihindari jika kamu memiliki tekanan darah tinggi. 

Seperti Sirsasana, pose ini memaksa jantung untuk bekerja lebih keras untuk mengatasi gravitasi sehingga meningkatkan tekanan darah.

Baca juga: Apa yang akan Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Setiap Hari Angkat Beban?

4. Urdhva Dhanurasana (Chakrasana atau Wheel Pose)

Chakrasana, juga dikenal sebagai Urdhva Dhanurasana, melibatkan membungkuk mundur dalam posisi melingkar. 

Hal ini dapat memicu peningkatan tekanan darah karena posisi tubuh yang membalikkan aliran darah ke kepala dan leher. 

Bagi kamu dengan hipertensi, pose ini dapat memicu gejala seperti pusing dan sesak napas.

Baca juga: Apakah Aman Langsung Tidur setelah Workout? Ini Manfaat dan Risikonya

5. Paschimottanasana (Intense Forward Bends)

Pose membungkuk intens seperti Paschimottanasana dapat memicu peningkatan tekanan darah karena tekanan pada daerah perut dan dada. 

Membungkuk dalam posisi ini dapat mempersempit pembuluh darah, meningkatkan beban pada jantung, dan meningkatkan tekanan darah. 

Cobalah Upavistha Konasana yang membantu melonggarkan otot-otot pinggul dan punggung tanpa meningkatkan tekanan darah.