Apa yang akan Terjadi Pada Tubuhmu Kalau Setiap Hari Angkat Beban?

Rahasiagadis.com - Apakah kamu seorang pecinta kebugaran atau hanya mencari cara untuk hidup lebih sehat dan lebih kuat? 

Jika iya, maka mengangkat beban setiap hari mungkin menjadi opsi yang menarik. 

Latihan ini bukan hanya untuk atlet profesional atau binaragawan saja, tapi juga untuk semua orang yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka. 

Inilah beberapa hal baik yang terjadi pada tubuh kamu ketika kamu mengangkat beban setiap hari.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Kamu Membutuhkan Personal Trainer

1. Membantu Menjaga Komposisi Tubuh yang Sehat, Penurunan Berat Badan, dan Pemeliharaan

Mengangkat beban setiap hari dapat membantu kamu mencapai komposisi tubuh yang lebih sehat, mengurangi berat badan, dan menjaga berat badan yang sehat. 

Ketika kamu mengangkat beban, tubuh kamu membakar kalori untuk mendukung latihan tersebut. 

Latihan beban yang intensitasnya cukup tinggi dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kamu akan membakar lebih banyak kalori bahkan setelah latihan selesai. 

Ini berarti kamu bisa mencapai tujuan penurunan berat badan kamu dengan lebih efektif.

Selain itu, mengangkat beban juga membantu kamu membangun massa otot, yang mana otot membutuhkan lebih banyak energi daripada lemak untuk dipelihara. 

Baca juga: Cuaca Panas Dapat Mempengaruhi Siklus Menstruasi, Mitos atau Fakta?

2. Membantu Membangun Otot

Salah satu manfaat utama dari mengangkat beban setiap hari adalah kemampuannya untuk membantu kamu membangun otot. 

Ketika kamu melibatkan otot-otot kamu dalam latihan beban, otot-otot tersebut akan mengalami kerusakan mikroskopis. 

Namun, saat tubuh kamu memperbaiki kerusakan tersebut, otot-otot akan tumbuh lebih besar dan lebih kuat.