5 Tips Penting untuk Kamu Baru Pertama Kali Ikut Kelas Yoga

Selain matras yoga, bawa handuk kecil untuk membersihkan keringat dan air minum untuk menjaga hidrasi tubuh.

Jika kamu memiliki matras pribadi, bersihkan dengan cermat sebelumnya. 

Mengenali ruang dan perlengkapan yoga akan membantumu merasa lebih tenang dan fokus selama sesi.

Baca juga: Kenali Manfaat Yoga Berdasarkan Waktu Kamu Melakukannya: Pagi, Siang, Malam!

4. Persiapan Fisik dan Mental

Sebelum memulai latihan, luangkan waktu untuk meresapi momen dan fokus pada napas. 

Latihan pernapasan ini dapat membantumu memasuki keadaan pikiran yang tenang dan mempersiapkan tubuh untuk gerakan yoga. 

Hindari makan berat sebelum kelas dan pastikan kamu telah cukup istirahat sebelumnya. 

Semakin rileks dan fokus kamu sebelum memulai, semakin besar manfaat yang bisa kamu dapatkan dari praktik yoga.

Baca juga: 5 Keuntungan Psikologis Kalau Kamu Rutin Melakukan Kickboxing

5. Tips untuk Maksimalkan Pengalaman

Selama sesi yoga, fokus pada pernapasanmu dan beri perhatian pada instruksi guru. 

Jangan terlalu memaksakan diri untuk mencapai posisi yang sulit pada awalnya. 

Lakukan gerakan dengan perlahan dan berikan tubuhmu waktu untuk beradaptasi. 

Jika kamu merasa tidak nyaman atau ada rasa sakit yang tidak wajar, berhenti sejenak dan beri tahu instrukturmu. 

Ingatlah bahwa yoga adalah tentang pengembangan diri, bukan perlombaan atau persaingan.