Panduan Workout untuk Pemula: 5 Tips Penting untuk Memulai di Gym

3. Jangan Terlalu Berlebihan pada Awalnya

Ketika semangat baru mulai meledak, seringkali orang cenderung terlalu bersemangat di awal dan melibas setiap latihan dengan intensitas tinggi. 

Namun, ingatlah bahwa konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas pada awalnya. Jangan terlalu memaksakan diri untuk menghindari kelelahan yang berlebihan atau bahkan cedera. 

Mulailah dengan beban yang ringan dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu. Ini memungkinkan tubuhmu beradaptasi dan mencegah kelelahan yang berlebihan.

Baca juga: Tips Lari saat Saat Cuaca Sedang Panas-panasnya

4. Sertakan Latihan Kardio

Latihan kardiovaskular sangat penting untuk meningkatkan daya tahan dan membakar lemak. 

Meskipun mungkin terfokus pada latihan beban, jangan lupakan latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang. 

Sertakan sesi kardio dalam rutinitasmu, idealnya 2-3 kali seminggu. Ini tidak hanya baik untuk jantungmu, tetapi juga membantu dalam proses penurunan berat badan dan meningkatkan tingkat energimu secara keseluruhan.

Baca juga: Apakah Ada Cara untuk Menghilangkan Lemak di Wajah Saja?

5. Tetap Konsisten dan Bersabar

Perubahan tidak terjadi dalam semalam dan hal yang sama berlaku untuk perjalanan kamu di gym. 

Tetap konsisten dengan jadwal latihanmu dan bersabarlah dengan prosesnya. Mungkin kamu tidak melihat hasil instan, tetapi dengan waktu dan dedikasi, perubahan akan terjadi. 

Ingatlah bahwa perjalanan ini adalah investasi dalam kesehatan dan kesejahteraanmu secara keseluruhan.