Tips Jitu Mengatasi Kram Setelah Berolahraga

Penerapan kompres hangat atau dingin pada area yang terkena kram otot dapat memberikan bantuan cepat. 

Kompres hangat membantu mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah, sedangkan kompres dingin dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit. 

Pilih metode yang sesuai dengan kondisi ototmu. Gunakan kompres hangat atau dingin sesuai kebutuhan pada area otot yang mengalami kram.