Badan Kamu Nggak Mengalami Perubahan setelah Rutin Workout? Ini 5 Hal yang Perlu Diperbaiki

Ambil satu atau dua hari dalam seminggu untuk recovery aktif, seperti jalan santai atau yoga ringan. 

Ini membantu mencegah kelelahan berlebihan dan meningkatkan hasil latihanmu.

Baca juga: Apa yang akan Terjadi pada Tubuh Jika Kamu Yoga Setiap Hari?

4. Hindari Makanan Cepat Saji

Dalam perjalanan kebugaran, nutrisi memegang peran kunci. 

Hindarilah makanan cepat saji yang seringkali mengandung tambahan gula, garam, dan bahan pengawet. 

Sebaliknya, fokuslah pada makanan segar dan alami yang memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu untuk berkembang.

Baca juga: Berapa Banyak Olahraga yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Berat Badan?

5. Perhatikan Porsi Makan

Banyak orang yang berolahraga secara teratur kadang-kadang kurang memperhatikan porsi makan mereka. 

Meskipun makanan sehat penting, tetapi mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat juga sama pentingnya. 

Perhatikan porsi makanmu agar tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit, karena kedua hal tersebut dapat mempengaruhi hasil latihanmu.