Jangan Terburu-buru Menurunkan Berat Badan: Ini Dia Cara Aman Berdasarkan Penelitian

• Fokus pada Serat

Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang, memperlambat penyerapan gula , dan mendukung pencernaan yang sehat. 

Selain itu, makanan tinggi serat cenderung memiliki nilai nutrisi yang lebih tinggi, memberikan energi berkepanjangan, dan membantu menjaga kestabilan gula darah.