Daftar Sayuran yang Bisa Menurunkan Berat Badan, Semua Enak dan Sehat!

Rahasiagadis.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi perjalanan yang menantang, tetapi pilihan makananmu dapat membuat perbedaan besar. 

Sayuran merupakan kunci penting untuk mencapai berat badan yang sehat dan ideal. 

Berikut adalah beberapa sayuran luar biasa yang dapat membantu kamu dalam perjalanan penurunan berat badan!

Baca juga: Berjalan Vs Lari: Manakah yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

1. Brokoli

 Brokoli merupakan sayuran rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Konsumsi brokoli dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga membantu kamu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. 

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mendukung pembakaran lemak.

Ingin variasi dalam penyajian brokoli? Cobalah merebus atau mengukusnya, dan tambahkan sedikit rempah untuk cita rasa yang lezat.

Baca juga: Langkah Harianmu Masih Kurang? Coba 5 Cara Praktis Ini

2. Bayam

Bayam merupakan sayuran hijau yang rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi, seperti vitamin A, C, dan zat besi. 

Kandungan seratnya membantu menjaga pencernaan yang sehat dan memberikan rasa kenyang. 

Bayam juga mengandung thylakoids, senyawa alami yang dapat menekan nafsu makan, membantu kamu mengontrol porsi makan.

Gabungkan bayam dengan sayuran lain dalam salad sehat, tambahkan potongan buah, dan sirami dengan dressing rendah lemak.

Baca juga: Apa Itu Diet Karnivora? Yuk, Kenalan Lebih Jauh

3. Kubis

Kubis, baik yang berwarna hijau atau merah, adalah sayuran rendah kalori yang mengandung serat tinggi.