Hindari 5 Latihan Ini Jika Tujuan Olahragamu Menurunkan Berat Badan!

Rahasiagadis.com - Untuk memiliki berat badan ideal, kamu memerlukan kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga yang tepat. 

Namun, terkadang workout tertentu bisa jadi kurang efektif atau bahkan dapat menghambat perjalananmu untuk menurunkan berat badan. 

Apa saja jenis latihan yang sebaiknya kamu hindari jika tujuan utamamu adalah menurunkan berat badan? Yuk, cek daftar sekaligus penjelasannya.

Baca juga: 5 Latihan Bahu untuk Mengurangi Risiko Cedera dan Menjaga Postur Ideal

• Twisting

Twisting adalah latihan yang melibatkan gerakan rotasi tubuh, biasanya dengan menggunakan dumbbell atau mesin khusus. 

Meskipun latihan ini bisa melibatkan otot-otot inti, tetapi jangan terlalu berlebihan. 

Twisting yang berlebihan dapat menyebabkan stres pada tulang belakang dan bahkan tidak efektif untuk membakar lemak di area perut.

Baca juga: 5 Tips Penting untuk Kamu Baru Pertama Kali Ikut Kelas Yoga

• Dumbbell Side Bends

Latihan ini melibatkan membungkuk ke samping dengan dumbbell di tangan untuk melibatkan otot-otot pinggang. 

Meskipun mungkin terlihat efektif, dumbbell side bends dapat membuat pinggang terlihat lebih besar karena memperkuat otot di sekitar pinggang.